Crosstraining zur Steigerung der Ausdauer

Das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer eignet sich ideal für die Steigerung der Fitness und fördert gleichzeitig den Fettabbau in den Zellen. Die jeweiligen Trainingseinheiten sind, im Gegensatz zum Laufen oder Radfahren deutlich intensiver, da alle Hauptmuskelgruppen des Körpers während des Trainings beansprucht werden. Das Herz-Kreislaufsystem wird angekurbelt, wodurch die Organe, das Gewebe und die Muskulatur […]

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Fettabbau mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer ist das ideale Übungsgerät, um den Kalorienverbrauch anzukurbeln und den Körper auf Hochtouren zu bringen. Durch die gleichmäßige Bewegung werden verschiedene Muskelpartien gleichzeitig angesprochen. Das führt dazu, dass der Crosstrainer den Fettabbau anregt, da die benötigte Energie durch einen erhöhten Stoffwechsel bereitgestellt wird. Es entsteht mit der Zeit eine deutliche Gewichtsreduzierung. Und diese […]

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Der richtige Crosstrainer für die eigenen 4 Wände

Ein Crosstrainer für Zuhause sollte bestimmte Anforderungen erfüllen. Daher sind die unterschiedlichen Testberichts immer sehr interessant zu lesen, da sie Aufschluss über die jeweiligen Fitnessgeräte geben. Die Auswertungen erfolgen nach unterschiedlichen Kriterien. Genau hingeschaut wird beim Zusammenbau der Geräte, bei der Geräuschentwicklung und der Laufruhe, beim Trainingscomputer und der maximal möglichen Gewichtsbelastung. Zudem wird der […]

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Crosstrainer gut und günstig kaufen

Bevor ein Crosstrainer gut und kostengünstig gekauft wird, sollte über die Aspekte nachgedacht werden, die in den unterschiedlichen Testberichten vielleicht nicht berücksichtigt werden konnten. Ein individueller Punkt ist die Aufstellung des Trainingsgerätes. Je nachdem welche Maße es vorweist, kann es bei der Aufstellung zu Problemen kommen. In den Artikelbeschreibungen des jeweiligen Geräts sind die Maße […]

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Wie viele Kilokalorien kann man mit einem Crosstrainer verbrennen?

Crosstrainer gehören zu den beliebtesten Ausdauergeräten unter Menschen, die abspecken wollen – nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch als Heimtrainingsgerät. Doch heißt beliebt gleich sinnvoll? Wie viele Kilokalorien lassen sich hiermit wirklich verbrennen? Diese Frage lässt sich pauschal natürlich kaum beantworten, da der individuelle Kalorienverbrauch von zahlreichen Dingen abhängt (Puls etc). Grob kann man sich […]

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Muss ich zusätzlich zum Crosstrainer-Training meine Ernährung umstellen?

Ein Crosstrainer ist eine tolle Möglichkeit, etwas für die Gesundheit und auch die Figur zu tun. Im Gegensatz zu Kursen und Studiobesuchen spart ein Heimtrainer viel Zeit und bietet deutlich flexiblere Möglichkeiten, im hektischen Alltag trotzdem Sport zu treiben. Neben einer Verbesserung der körperlichen Fitness und den damit zusammenhängenden gesundheitlichen Aspekten, ist eines der Hauptziele […]

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Wie bzw. wo entsorgt man einen defekten Crosstrainer am besten?

Wer zuhause einen defekten Crosstrainer stehen hat, wird schnell merken, dass es gar nicht so einfach ist einen solchen fachgerecht zu entsorgen. Doch wohin mit dem defekten Heim-Trainer, wenn eine Reparatur nicht mehr möglich beziehungsweise zu kostspielig und die Herstellergarantie bereits abgelaufen ist. Für den Sperrmüll sind Fitnessgeräte nicht sonderlich gut geeignet, zumal die Abholung […]

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Kann man mit einem Crosstrainer direkt nach einer Geburt bzw. einem Kaiserschnitt wieder trainieren?

Ist die Schwangerschaft überstanden und das Kind zur Welt gebracht, haben viele Frauen nur einen Wunsch: den überschüssigen Bauch möglichst schnell wieder loswerden. Doch kann man eigentlich sofort nach der Geburt oder einem Kaiserschnitt loslegen und sich mit einem Crosstrainer ans Sporteln machen? Diese Frage lässt sich mit einem „Ja“ beantworten – unter Beachtung gewisser […]

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Wie lange dauert es bis man durch Training mit dem Crosstrainer Gewicht verliert?

Das Strampeln auf dem Crosstrainer ist eine der effektivsten Methoden, um überschüssige Pfunde loszuwerden. Bereits einige Einheiten in der Woche können ausreichen, um Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Abhängig ist das von verschiedenen Faktoren. Fett verbrennen: Wie lange dauert es? Möchte man eine bessere Figur bekommen, ist Sport mit einem Ellipsentrainer eine gute Möglichkeit. Durch […]

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Wie viel kann man durch Training mit dem Crosstrainer abnehmen?

Crosstrainer sind optimale Trainingshelfer: Praktisch jeder kann sie benutzen. Man braucht keine Ausbildung und auch keine Anleitung dazu. Wer einen Guten hat, stellt sich einfach drauf und legt mit dem Sport los. Im Gegensatz zum Muskelaufbautraining, das nur alle zwei Tage durchgeführt werden sollte um zu wirken, kann man seine Kondition so oft und so […]

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Wie oft und wie lange sollte man sich auf den Crosstrainer stellen?

Der Crosstrainer ist ein gute Möglichkeit, um Fitness aufzubauen und das Sportprogramm sinnvoll zu gestalten. Übertreiben sollte man es jedoch nicht, da sonst Verletzungen drohen. Insbesondere Anfänger sollen es langsam angehen lassen. Die Fitness entscheidet Wie oft und wie lange man üben sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab. So entscheiden in erster Linie der eigene […]

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Kann man einen Crosstrainer leicht woanders hinstellen?

Viele Menschen empfinden einen Crosstrainer oder Ellipsentrainer als idealen Trainingspartner. Schließlich erreicht eine Trainingseinheit darauf so ziemlich alle Muskelpartien, auf die es ankommt. Darüber hinaus ist die Cross-Bewegung gelenkschonend und harmonisch. Sie eignet sich also nicht nur zum Aufbauen einer gewissen Fitness, sondern auch zum Verringern von Körpergewicht und für den Muskelaufbau – es kommt […]

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Ist ein Crosstrainer laut?

Crosstrainer von Kettler oder Christopeit machen im Normalfall kaum Krach. Durch eine Beschädigung bestimmter Teile oder bei schlecht verarbeiteten Geräten kann es jedoch zu Geräuschen kommen. Gerade in einer Mietwohnung ist das ungünstig. Wieviel Lärm dürfen Cross-, Ellipsentrainer etc. machen? Der Crosstrainer, das Laufband oder der Ellipsentrainer sind im Normalfall so leise, dass das Fernsehprogramm […]

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Woher kommt das Wort Crosstrainer?

Die Bezeichnung Crosstrainer: Begriffsherkunft und -abgrenzung Herkunft des Begriffs Ein Crosstrainer ist ein für Ausdauersport konzipiertes Fitness-Gerät, das eine Laufbewegung simuliert. Die Begriffsbezeichnung erschließt sich, sobald man sich das englische Substantiv “cross” vor Augen führt, das als “Kreuz” ins Deutsche übersetzt werden kann. Die bauliche Zusammensetzung des Geräts aus einem Schwungrad, das über zwei waagerechte […]

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Muss ich den Crosstrainer irgendwie “pflegen” oder warten?

Ein Crosstrainer, der täglich in Gebrauch ist, sollte regelmäßig gepflegt werden. Neben der Wartung von Gelenkteilen sollte einmal im Jahr eine Generalinspektion durchgeführt werden. Auch die einfache Pflege ist wichtig. Wartung Damit der Heimtrainer möglichst lange in Schuss bleibt, sollte er regelmäßig gepflegt und gewartet werden. Das gilt vor allem dann, wenn er häufig genutzt […]

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Kann man den Crosstrainer auch nur zum Aufwärmen nutzen?

Ganz gleich, ob man abnehmen will, seinen Körper straffen, oder nur allgemein in Schuss bleiben möchte: Ein regelmäßiges sportliches Training bringt viele Vorteile in Sachen Fitness mit sich. Gerade der Crosstrainer ist ein tolles und vielseitiges Gerät, das perfekt geeignet ist, um bequem zu Hause seine Ausdauer zu verbessern. Wer eventuell nicht jedes Mal das […]

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Kann man auf einem Crosstrainer auch “rückwärts” laufen?

Der Crosstrainer, mittlerweile neben u.a. dem Ellipsentrainer, eines der beliebtesten Fitnessgeräte der Deutschen zum Abtrainieren von Hüftgold, ist das perfekte Sportgerät für ein effektives Ausdauertraining mit einem sanften Bewegungsablauf. Das Gerät besitzt ein Schwungrad, Pedale für die Füße und lange senkrechte Stangen für die Hände. Es ist nahezu perfekt für ein gelenkschonendes Training der Ausdauer, […]

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Wie groß ist ein Crosstrainer?

Je nach Hersteller können Cross- und Ellipsentrainer unterschiedlich groß sein. Auch die Höhe ist bei jedem Modell unterschiedlich und hat entscheidenden Einfluss auf das Trainingserlebnis. Wie groß kann er sein? Cross- und Ellipsentrainer können unterschiedlich groß sein. Einige Geräte sind nur 150 Zentimeter hoch, während andere 170 Zentimeter messen können. Der Durchschnitt bei Trainern von […]

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Wie viele und welche Funktionen sollte ein Crosstrainer-Trainingscomputer haben?

Die Funktionen eines Crosstrainers sollten genau auf die eigenen Anforderungen abgestimmt sein. Einige Features müssen aber auf jeden Fall vorhanden sein, damit ein effektives Training möglich ist. Welche Funktionen benötige ich? Ein Crosstrainer sollte nur über die Funktionen verfügen, die man tatsächlich auch benötigt. Hat das Gerät zu viele Features, verliert man schnell den Überblick […]

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Wodurch zeichnet sich die Qualität eines Crosstrainers aus?

Qualitativ hochwertige Crosstrainer zeichnen sich durch eine hohe Schwungmasse und Standfestigkeit aus. Auch die Geräuschentwicklung und die allgemeine Verarbeitung des Crosstrainers spielen eine Rolle bei der Wahl. Fitnessgeräte mit Qualität Ergometer, Ellipsentrainer und Co. sind dann hochwertig, wenn sie über eine hohe Standfestigkeit verfügen. Geräte von Christopeit beispielsweise, stehen auch bei intensivem Training stabil auf […]

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