Author Archive | crosstrainer.de

Crosstrainer-Infos

Der Crosstrainer ist ein Fitnessgeraet zum Verbessern der Ausdauer und wird in allen Fitness-Studios für das Ausdauertraining angeboten. Aber auch Zuhause kann jeder Sportbegeisterte mit einem Crosstrainer Sporttreiben. Im Grunde genommen ist der Crosstrainer einem Ergometer sehr ähnlich. Allerdings bietet er deutlich größere Vorteile, da fast alle großen Muskel-Gruppen beansprucht werden und nicht nur die […]

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Endorphine für ein gutes Gefühl

Wer seinen Körper trainiert, steigert seine Denkkraft, sein Selbstbewusstsein und die Gelassenheit, denn diese waschen genauso wie die Muskulatur. Dieser Prozess findet im Gehirn statt, denn es ist nicht nur die Denk-, sondern auch die Stimmungszentrale, die durch Sport genauso angesprochen wird, wie der restliche Körper. Verantwortlich dafür sind die Endorphine, die beim Crosstrainer Training […]

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Crosstrainer-Kauf – darauf sollte geachtet werden

Da das Crosstrainer-Training den gesamten Körper trainiert, das Herz-Kreislaufsystem fordert und die Fettverbrennung ankurbelt, ist das der Crosstrainer für viele Sportler das perfekte Trainingsgerät, welches nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch Zuhause zum Einsatz kommen kann. Bei der Anschaffung eines Crosstrainers für Zuhause sind aber einige Eigenschaften genauer zu betrachten, um lange Freude daran zu […]

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Der Trittflächenabstand beim Crosstrainer

Der Crosstrainer ist das perfekte Trainingsgerät, um den gesamten Körper gelenkschonend zu trainieren und dabei Muskulatur aufzubauen. Dieses begründet sich in der Bauform der Geräte. Crosstrainer verfügen über ein Schwungrad, welches durch zwei waagerechte Pedalarme in Bewegung gesetzt wird. Sie sind zusätzlich mit den Armstangen verbunden. Die Form der Bewegung auf dem Crosstrainer ist dem […]

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Der Crosstrainer Maxxus CX 8.0 im Überblick

Crosstrainer sind mit fast 70% Marktanteilen ein Renner unter den Trainingsgeräten für Zuhause und der ideale Begleiter für diejenigen, die ein gelenkschonendes und effektives Ausdauertraining absolvieren möchten. Dabei werden fast alle Muskeln angesprochen und der Fettstoffwechsel für die Energiegewinnung mobilisiert. Der Vorteil beim Crosstrainer gegenüber einem Ergometer ist, dass in aufrechter Körperhaltung trainiert wird. Dies […]

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Mit dem Crosstrainer zum fast perfekten Körper

Jedem ist bekannt, dass durch gezielte Bewegung der Körper unschöne Fettpölsterchen abbaut und wieder eine straffere, gesündere Form erhält. Wer abnehmen möchte, sollte sich immer wieder dazu motivieren, seine täglichen Bewegungen zu überdenken und ehrlich mit sich selbst sein. Denn die täglichen Bewegungsabläufe sind meist nicht ausreichend, damit der Fettabbau in Gang gesetzt wird. Crosstraining […]

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Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer für Anfänger

Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer lassen sich mit einem Trainingsplan sehr gut umsetzen, wenn eine genaue Zielsetzung festgelegt ist. Gerade für Anfänger ist er sinnvoll, da sie hochmotiviert an das Training herangehen und sich schnell überfordern. Beim Crosstrainer Anfängertraining ist der Ruhepuls eine wichtige Größe, die es zu beachten gilt. Denn die Herzfrequenz ist maßgeblich entscheidend […]

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Crosstrainer früher und heute

Im Jahr 1995 kamen die ersten Crosstrainer auf den Markt und revolutionierten das Konditionstraining. Durch die besonderen Eigenschaften der Bewegungsabläufe und die Vielseitigkeit der beanspruchten Muskeln beim Training unterscheidet sich das Crosstrainertraining deutlich vom Laufen oder Rad fahren. Die heutigen Crosstrainer sind wahre Hightech-Geräte, auf denen, durch ergonomische Bewegungsabläufe, sehr gelenkschonend trainiert werden kann. Optimal […]

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Langsamer Muskelaufbau mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer eignet sich sehr gut für Rehabilitationsmaßnahmen nach einer Sportverletzung oder Herzmuskelerkrankungen. Denn es können mit dem Crosstrainer langsam wieder Muskeln aufgebaut werden. Darüber sind sich Physiotherapeuten und Mediziner einig. Das Crosstraining verleiht ein neues Lebensgefühl, welches durch einen minimalen Aufwand und sanftem Training hervorgerufen wird. Durch die Nichtbeanspruchung hat die Kraft der Muskulatur […]

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Crosstrainer Bremshey CF 5 im Test

Besonders gelenkschonend, das ist das Ergebnis vom Bremshey CF 5 im Test, da die unterschiedlichen Gelenke nur einer geringen Beanspruchung ausgesetzt werden. Bei dem Gerät handelt es sich um einen Crosstrainer mit Frontantrieb. Als ideales Trainingsgerät kommt er bei Gewichtsreduktion, Steigerung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit zum Einsatz. Durch das Crosstraining werden fast alle Hauptmuskelgruppen angesprochen […]

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Crosstrainer Vergleich der Stiftung Warentest

Durch falsche Ernährung und zu wenig Bewegung kann der Körper etwas aus den Fugen geraten. Um aber wieder zur alten Fitness und Kondition zurückzugelangen, bietet ein Crosstrainer vielseitige Möglichkeiten. Denn das Trainingsgerät beansprucht den ganzen Körper und eignet sich sowohl für reines Kardiotraining wie auch für den Muskelaufbau. Angeboten werden viele unterschiedliche Geräte in verschiedenen […]

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Beliebtes Fitnessgerät für die eigenen vier Wände

Neben einem Ergometer, einem Stepper und einem Laufband gehört der Crosstrainer zu den beliebtesten Fitnessgeräten für Zuhause. Grund dafür ist das vielseitige Training, bei dem fast sämtliche Muskelbereiche angesprochen werden. Zusätzlich sorgen regelmäßige Trainingseinheiten für eine Steigerung der Ausdauer und Kondition. Gute Crosstrainer verfügen über Handsensoren in den Griffbereichen und über einen Fitnesscomputer. Ist das […]

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Welche Muskeln werden beim Training mit dem Crosstrainer beansprucht?

Wer mit einem Trainingsgerät viele Muskelgruppen ansprechen möchte, sollte sich für das Training auf einem Crosstrainer entscheiden. Denn bis zu 85 Prozent der gesamten Körpermuskulatur werden beim Training angesprochen. Welche Muskeln auf dem Crosstrainer trainiert werden, zeigt sich aus den Bewegungsabläufen, die ganzheitlich geschehen. Umfassend trainiert wird die Beinmuskulatur, die Armmuskulatur, die Rückenmuskeln, die Schultermuskulatur […]

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Pulsfrequenz und Crosstrainertraining

Das Herz eines erwachsenen Menschen schlägt (ohne weitere Belastung) durchschnittlich 70 Mal in der Minute und wird als Ruhepuls bezeichnet. Diese Pulsfrequenz ist der Ausgangspunkt für jedes Training, das der Sportler absolvieren möchte, und gilt auch beim Training auf dem Crosstrainer. Während des Trainings steigt der Puls deutlich an. Der optimale Belastungspuls lässt sich recht […]

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Mit dem Crosstrainer die Rumpfmuskulatur trainieren

Mit dem Crosstraining wird nicht nur der Stoffwechsel angeregt, sondern auch 60 Prozent der gesamten Körpermuskulatur angesprochen. Das Training auf dem Crosstrainer trainiert die Rumpfmuskulatur, die für eine gerade Körperhaltung verantwortlich ist. Durch eine gestärkte Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule entlastet. Sie trägt das gesamte Gewicht des Körpers. Die Bewegungsabläufe, die auf dem Crosstrainer durchgeführt werden, […]

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Welcher Crosstrainer ist das richtige Trainingsgerät?

Das Angebot an Crosstrainern für die eigenen vier Wände umfasst eine schier unendliche Auswahl, bei denen sich die Geräte in den verschiedensten Details unterscheiden. Crosstrainer gehören mittlerweile zu den beliebtesten Heimfitnessgeräten, da sich das Training sehr vielseitig gestalten lässt. Zum einen kann ein gezieltes Herz-Kreislauftraining zur Steigerung der Kondition durchgeführt werden, zum anderen baut das […]

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Crosstraining mit optimalem Puls

Das Training auf dem Crosstrainer macht Spaß und bringt den Sportler in Form. Wichtig ist aber, dass der Puls immer wieder kontrolliert wird. Denn nur wenn der Puls optimal ist, werden die Ziele auf dem Crosstrainer erreicht. Gesundes Training Viele Sportler absolvieren ein intensives Trainingsprogramm. Andere versuchen diesen nachzueifern und stellen sehr schnell fest, dass […]

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Crosstrainertraining für die Konditionssteigerung

Wer bisher die Kondition nur auf einem Fahrrad trainiert hat und keine Konditionssteigerung mehr möglich ist, sollte den Crosstrainer als neues Trainingsgerät ins Auge fassen. Denn gerade durch die ganzheitliche Bewegung ergibt sich nicht nur eine deutliche Steigerung der Kondition. Gleichzeitig werden bedeutend mehr Muskeln in das Training involviert, als bei Trainingseinheiten auf einem Fahrrad, […]

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Trainingsintensität am Crosstrainer variieren

Der Crosstrainer bietet unterschiedliche Möglichkeiten, die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern, denn die Trainingseinheiten können genau auf die Wünsche des Sportlers angepasst werden. Einmal gibt es die Chance durch das Crosstraining das Gewicht zu reduzieren oder die Kondition und die Ausdauer zu steigern. Die Ziele der Sportler sind sehr unterschiedlich, können aber auf dem […]

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Crosstrainertraining für Muskelaufbau und Fettverbrennung

Das optimale Trainingsgerät für Menschen mit Übergewicht oder für Fitness-Einsteiger ist der Crosstrainer, da während der Trainingseinheiten effektiv Kalorien verbrannt werden. Dieses begründet sich darauf, dass bis zu 85% der Muskulatur bei der Bewegung genutzt wird. Doch welche Muskeln trainiert der Crosstrainer? In erster Linie werden die Beinmuskeln und die Gesäßmuskulatur trainiert. Zusätzlich beansprucht die […]

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