Kettler Crosstrainer Axos Cross M

Das Aufbauen dieses Modells ist nicht besonders schwer und auch von ungeübten Laien zu bewältigen. Auch wenn keine Anleitung beiliegt, sind die allermeisten Schritte recht selbsterklärend. Trotzdem würde eine Montageanleitung das ganze noch ein klein wenig einfacher machen. Wie meist gilt, dass eine einzelne Person den Aufbau meistern kann, es aber nicht schadet, wenn man […]

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Crosstrainer-Infos

Der Crosstrainer ist ein Fitnessgeraet zum Verbessern der Ausdauer und wird in allen Fitness-Studios für das Ausdauertraining angeboten. Aber auch Zuhause kann jeder Sportbegeisterte mit einem Crosstrainer Sporttreiben. Im Grunde genommen ist der Crosstrainer einem Ergometer sehr ähnlich. Allerdings bietet er deutlich größere Vorteile, da fast alle großen Muskel-Gruppen beansprucht werden und nicht nur die […]

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Klarfit Ellifit Advanced

Aufbau Der Aufbau des Ellifit Advanced von Klarfit ist nicht ganz einfach und allein kaum zu stemmen. Gerade um alle Muttern auch unter dem Gerät festzuziehen benötigt man eine zweite Person. Auch die vom Hersteller angegebenen 30 Minuten sind kaum zu halten. Unter einer Stunde kann man es kaum schaffen, es dauert eher noch etwas […]

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Endorphine für ein gutes Gefühl

Wer seinen Körper trainiert, steigert seine Denkkraft, sein Selbstbewusstsein und die Gelassenheit, denn diese waschen genauso wie die Muskulatur. Dieser Prozess findet im Gehirn statt, denn es ist nicht nur die Denk-, sondern auch die Stimmungszentrale, die durch Sport genauso angesprochen wird, wie der restliche Körper. Verantwortlich dafür sind die Endorphine, die beim Crosstrainer Training […]

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Crosstrainer MAXXUS CX 5.1

Aufbau Der Aufbau des MAXXUS CX 5.1 ist allein kaum unter 1,5 Stunden zu erledigen. Mit Hilfe einer zweiten Person allerdings sicher etwas schneller. Benötigtes Werkzeug wird an für sich komplett mitgeliefert, jedoch schadet es nicht, wenn man daheim mit einem Gumimhammer ausgerüstet ist, mit dem die Holme am Schwungrad einfach leichter befestigt können. Zudem […]

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Crosstrainer-Kauf – darauf sollte geachtet werden

Da das Crosstrainer-Training den gesamten Körper trainiert, das Herz-Kreislaufsystem fordert und die Fettverbrennung ankurbelt, ist das der Crosstrainer für viele Sportler das perfekte Trainingsgerät, welches nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch Zuhause zum Einsatz kommen kann. Bei der Anschaffung eines Crosstrainers für Zuhause sind aber einige Eigenschaften genauer zu betrachten, um lange Freude daran zu […]

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Der Trittflächenabstand beim Crosstrainer

Der Crosstrainer ist das perfekte Trainingsgerät, um den gesamten Körper gelenkschonend zu trainieren und dabei Muskulatur aufzubauen. Dieses begründet sich in der Bauform der Geräte. Crosstrainer verfügen über ein Schwungrad, welches durch zwei waagerechte Pedalarme in Bewegung gesetzt wird. Sie sind zusätzlich mit den Armstangen verbunden. Die Form der Bewegung auf dem Crosstrainer ist dem […]

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Der Crosstrainer Maxxus CX 8.0 im Überblick

Crosstrainer sind mit fast 70% Marktanteilen ein Renner unter den Trainingsgeräten für Zuhause und der ideale Begleiter für diejenigen, die ein gelenkschonendes und effektives Ausdauertraining absolvieren möchten. Dabei werden fast alle Muskeln angesprochen und der Fettstoffwechsel für die Energiegewinnung mobilisiert. Der Vorteil beim Crosstrainer gegenüber einem Ergometer ist, dass in aufrechter Körperhaltung trainiert wird. Dies […]

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Christopeit Crosstrainer CS 5

Aufbau Der Aufbau des Christopeit CS 5 ist relativ einfach. Nach bereits ca. einer Stunde Arbeit ist man damit durch. Dank der relativ selbsterklärenden Bedienungs- bzw. Montageanleitung ist das Aufbauen auch für Nicht-Handwerker kein großes Problem. Zudem wird das benötigte Werkzeug mitgeliefert und funktioniert für die Zwecke einwandfrei. Die ein oder andere Schraube muss zwar […]

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Mit dem Crosstrainer zum fast perfekten Körper

Jedem ist bekannt, dass durch gezielte Bewegung der Körper unschöne Fettpölsterchen abbaut und wieder eine straffere, gesündere Form erhält. Wer abnehmen möchte, sollte sich immer wieder dazu motivieren, seine täglichen Bewegungen zu überdenken und ehrlich mit sich selbst sein. Denn die täglichen Bewegungsabläufe sind meist nicht ausreichend, damit der Fettabbau in Gang gesetzt wird. Crosstraining […]

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Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer für Anfänger

Trainingseinheiten auf dem Crosstrainer lassen sich mit einem Trainingsplan sehr gut umsetzen, wenn eine genaue Zielsetzung festgelegt ist. Gerade für Anfänger ist er sinnvoll, da sie hochmotiviert an das Training herangehen und sich schnell überfordern. Beim Crosstrainer Anfängertraining ist der Ruhepuls eine wichtige Größe, die es zu beachten gilt. Denn die Herzfrequenz ist maßgeblich entscheidend […]

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Christopeit Crosstrainer Ergometer CXM 6

Aufbau Der Aufbau des Christopeit CXM 6 ist kein Hexenwerk. Zwar ist es auch allein möglich das Gerät aufzubauen, zu zweit ist es jedoch deutlich einfacher und dauert nicht länger als anderthalb Stunden. Werkzeug ist im Lieferumfang mit enthalten, wenn auch kein Profi-Material. Die Anleitung ist ausreichend, damit sollte man keine Probleme bekommen. Die sogenannten […]

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Crosstrainer früher und heute

Im Jahr 1995 kamen die ersten Crosstrainer auf den Markt und revolutionierten das Konditionstraining. Durch die besonderen Eigenschaften der Bewegungsabläufe und die Vielseitigkeit der beanspruchten Muskeln beim Training unterscheidet sich das Crosstrainertraining deutlich vom Laufen oder Rad fahren. Die heutigen Crosstrainer sind wahre Hightech-Geräte, auf denen, durch ergonomische Bewegungsabläufe, sehr gelenkschonend trainiert werden kann. Optimal […]

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Langsamer Muskelaufbau mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer eignet sich sehr gut für Rehabilitationsmaßnahmen nach einer Sportverletzung oder Herzmuskelerkrankungen. Denn es können mit dem Crosstrainer langsam wieder Muskeln aufgebaut werden. Darüber sind sich Physiotherapeuten und Mediziner einig. Das Crosstraining verleiht ein neues Lebensgefühl, welches durch einen minimalen Aufwand und sanftem Training hervorgerufen wird. Durch die Nichtbeanspruchung hat die Kraft der Muskulatur […]

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Crosstrainer Bremshey CF 5 im Test

Besonders gelenkschonend, das ist das Ergebnis vom Bremshey CF 5 im Test, da die unterschiedlichen Gelenke nur einer geringen Beanspruchung ausgesetzt werden. Bei dem Gerät handelt es sich um einen Crosstrainer mit Frontantrieb. Als ideales Trainingsgerät kommt er bei Gewichtsreduktion, Steigerung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit zum Einsatz. Durch das Crosstraining werden fast alle Hauptmuskelgruppen angesprochen […]

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Crosstrainer Vergleich der Stiftung Warentest

Durch falsche Ernährung und zu wenig Bewegung kann der Körper etwas aus den Fugen geraten. Um aber wieder zur alten Fitness und Kondition zurückzugelangen, bietet ein Crosstrainer vielseitige Möglichkeiten. Denn das Trainingsgerät beansprucht den ganzen Körper und eignet sich sowohl für reines Kardiotraining wie auch für den Muskelaufbau. Angeboten werden viele unterschiedliche Geräte in verschiedenen […]

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Beliebtes Fitnessgerät für die eigenen vier Wände

Neben einem Ergometer, einem Stepper und einem Laufband gehört der Crosstrainer zu den beliebtesten Fitnessgeräten für Zuhause. Grund dafür ist das vielseitige Training, bei dem fast sämtliche Muskelbereiche angesprochen werden. Zusätzlich sorgen regelmäßige Trainingseinheiten für eine Steigerung der Ausdauer und Kondition. Gute Crosstrainer verfügen über Handsensoren in den Griffbereichen und über einen Fitnesscomputer. Ist das […]

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Welche Muskeln werden beim Training mit dem Crosstrainer beansprucht?

Wer mit einem Trainingsgerät viele Muskelgruppen ansprechen möchte, sollte sich für das Training auf einem Crosstrainer entscheiden. Denn bis zu 85 Prozent der gesamten Körpermuskulatur werden beim Training angesprochen. Welche Muskeln auf dem Crosstrainer trainiert werden, zeigt sich aus den Bewegungsabläufen, die ganzheitlich geschehen. Umfassend trainiert wird die Beinmuskulatur, die Armmuskulatur, die Rückenmuskeln, die Schultermuskulatur […]

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Pulsfrequenz und Crosstrainertraining

Das Herz eines erwachsenen Menschen schlägt (ohne weitere Belastung) durchschnittlich 70 Mal in der Minute und wird als Ruhepuls bezeichnet. Diese Pulsfrequenz ist der Ausgangspunkt für jedes Training, das der Sportler absolvieren möchte, und gilt auch beim Training auf dem Crosstrainer. Während des Trainings steigt der Puls deutlich an. Der optimale Belastungspuls lässt sich recht […]

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Mit dem Crosstrainer die Rumpfmuskulatur trainieren

Mit dem Crosstraining wird nicht nur der Stoffwechsel angeregt, sondern auch 60 Prozent der gesamten Körpermuskulatur angesprochen. Das Training auf dem Crosstrainer trainiert die Rumpfmuskulatur, die für eine gerade Körperhaltung verantwortlich ist. Durch eine gestärkte Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule entlastet. Sie trägt das gesamte Gewicht des Körpers. Die Bewegungsabläufe, die auf dem Crosstrainer durchgeführt werden, […]

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